Żyjemy w czasach, kiedy wiele osób ma różne bóle. Najbardziej „popularnym” bólem jest ból pleców ogólnie pojęty. Znam sytuacje w których ludzie licytują się kogo boli bardziej i w większej ilości miejsc.
Nadal jest zbyt mała świadomość jak dbać o dobrą postawę, zdrowe ciało, prawidłowo pracujące. Nawet zmiana diety może pozytywnie wpłynąć na ciało, na to w jakim jest ono stanie. I wiek nie jest tu wymówką.
Ale co zrobić jak już boli i chcemy się tego bólu pozbyć (oczywiście bez ciągłego brania środków przeciwbólowych)?
Dobrze się wybrać na trening medyczny. Pierwsze zajęcia to konsultacja. Przeprowadzimy szczegółowy wywiad dotyczący Twoich dolegliwości i oczekiwań. Zrobimy odpowiednie testy i ćwiczenia aby określić prawidłowość pracy Twojego ciała i postawy, a następnie dobierzemy odpowiedni zestaw ćwiczeń, który wspólnie będziemy wdrażać na naszych spotkaniach. Każdy kolejny trening będzie nastawiony na dalszy rozwój, analizę i korektę wzorców ruchowych. Otrzymasz także zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu.
W ramach treningu medycznego wykorzystuję ćwiczenia zarówno wzmacniające jak i rozciągające czy rozluźniające. Wybrane ćwiczenia jogi są często bardzo dobrym rozwiązaniem w pracy z bólem. Zawsze oczywiście zależy to od indywidualnego podejścia do pacjenta.
Każdy z nas jest inny i patrzenie na dolegliwość z poziomu ogólnych zachowań, nie jest prawidłowy. Nie każda osoba prowadząca siedzący tryb życia dostanie identyczny zestaw ćwiczeń i nie będzie ćwiczyć na tym samym poziomie trudności.
Dla jednej osoby idealna będzie praca ze wzmacnianiem poszczególnych mięśni, z drugą osobą należy pracę zacząć od relaksacji, medytacji czy nauki prawidłowego oddechu, a jeszcze kolejną odesłać najpierw do fizjoterapeuty.
Nie ma jednego idealnego przepisu, dlatego na początku sprawdzamy i testujemy, rozmawiamy i decydujemy co w danej chwili jest najlepsze.
