Zapraszam na warsztat poświęcony zdrowiu pleców i kręgosłupa.
Wiele osób skarży się na ból pleców, kręgosłupa. Często są to bóle niezdiagnozowane. Jedne osoby tłumaczą sobie wiekiem, trybem życia, że to normalne. Inne osoby nie wiedzą jak się za to zabrać, do kogo się udać. A jeszcze inne konsultowały to, ale na tym był koniec.
Nadal jest zbyt mała świadomość jak dbać o dobrą postawę, zdrowe, prawidłowo pracujące ciało. A przecież nawet zmiana diety może pozytywnie wpłynąć na ciało, na to w jakim jest ono stanie. Sposób oddychania wpływa na postawę. To jak często się ruszamy wpływa na zdrowie.
Ale co zrobić jak już boli i chcemy się tego bólu pozbyć lub chcemy zadbać o plecy zanim zaczną boleć ?
Wykorzystujemy do tego wiedzę zarówno z jogi jak i treningu medycznego, który wskazuje na przyczynę bólu.
Na warsztacie wykonamy pare ćwiczeń diagnostycznych pokazujących indywidualną przyczynę bólu. Tak aby każdy z uczestników mógł skorzystać jak najwięcej. Bo każdy z nas jest inny i u każdego przyczyna może być inna. Nie każda osoba prowadząca siedzący tryb życia dostanie identyczny zestaw ćwiczeń i nie będzie ćwiczyć na tym samym poziomie trudności. Nawet osoby uprawiające jogę, sporty, czy po prostu aktywne fizycznie mogą z jakiegoś powodu odczuwać ból w obszarze pleców i kręgosłupa.
Następnie przejdziemy do poznawania ćwiczeń wspomagających zdrowie pleców i kręgosłupa. Każde ćwiczenie omówię, wytłumaczę dlaczego wykonujemy je i w jakich sytuacjach jest ono przydatne.
Proszę się nastawić na sporą dawkę ćwiczeń różnego rodzaju!! 🙂
Nauczymy się też prawidłowego oddechu. Wytłumaczę dlaczego oddech jest tak ważny w prawidłowej postawie i zdrowiu całego ciała.
A na koniec warsztatu zrobimy relaksację z przyjemną medytacją.
Co, gdzie, kiedy?
Warsztat odbędzie się w Pop up Studio Joy in me
ul. Karłowicza 18/1, 02-552 Warszawa Mokotów
Termin : 28 styczeń 2023
Godziny : 10.00-13.00
Inwestycja: 180zł – zaliczka na konto przy zapisie 60zł i 120zł na miejscu gotówką
Ilość miejsc: 10 osób
Zgłoszenia: kontakt@sylwiajasinska.pl
wpłata zaliczki gwarantuje miejsce na warsztacie. Nr konta zostanie podany w mailu zwrotnym przy zapisie.
